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【減塩】 鳥むね肉の照り焼きご飯

減塩ネットスタッフさとが作る減塩のお昼ご飯です。

今日は、鳥むね肉の照り焼きご飯です。
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写真の左下から時計回りに、押し麦入りご飯、切り干し大根の煮物、シーチキンサラダ、鳥むね肉の照り焼きです。

全体的に食べる量は少なめです。

1人分の量は、鳥むね肉が1/3枚、シーチキンは小さい缶の1/3です。

切り干し大根の煮物の味付けには、市販の減塩うどんだし↓と、色付けに減塩しょう油を
ほんの少々使いました。

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うどんだしのおかげで、切り干し大根の味付けが簡単で、しかも美味しくできたので、また使ってみようと思います。


今日のお昼のカロリーと栄養成分
  カロリー:356.9Kcal
  たんぱく質:32.7g
  脂質:11.1g
  塩分:1.6g
 

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